Entdecke eine
neue Perspektive
auf dich
Kraftvolle Achtsamkeitsübungen & Rituale für deinen Alltag
Wie du im trubeligen Alltag die Verbindung zu dir stärkst
und somit eine solide Grundlage für mehr Achtsamkeit und Selbstempathie aufbaust
Die drei Bestandteile des Minikurs
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5 Achtsamkeits- & Coachingübungen per Video
Die einzelnen Übungen bekommst du von mir in den Videos erklärt.
Du bekommst nicht nur die Übung näher gebracht, sondern bekommst auch wichtige Hintergrundinformationen, warum die Übung hilfreich ist und was ihre Wirkung ist.
5 Tage lang bekommst du jeden Tag ein Video in deinem Mitgliederbereich freigeschaltet. -
1 Workbook zur Selbstreflektion
Um deine Erkenntnisse festzuhalten bekommst du ein Workbook in PDF-Form zur Verfügung gestellt. Darin findest du alle Reflektionsfragen und Übungen aus den Videos.
Du kannst somit deine Gedanken schriftlich festhalten und hast die Möglichkeit die Übungen immer wieder zu machen. -
3 kraftvolle Audiomeditationen für dein starkes ICH
Diese Meditationen ermöglichen es dir eine Auszeit von deinem Alltag zu bekommen. Sie sind spezifisch darauf abgestimmt dich mit deinen Körper zu verbinden. Dadruch erhöhst du das Bewusstsein für deinen Körper und deine Bedürfnisse. Dieses Bewusstsein ist ein wichtiger Bestandteil der Selbst-Fürsorge.
Erkennst du dich wieder?
Du fühlst dich innerlich getrieben und unruhig
Du bist viel auf Social Media unterwegs oder lenkst dich anderweitig ab
Es fällt dir schwer deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und dafür einzustehen
Du bist unzufrieden mit dir selbst
Du bist oft deine größte Kritikerin
Wäre das nicht schön?
Du fühlst dich geerdet und innerlich ruhig
Du spürst dadurch rechtzeitig, wenn deine Grenzen erreicht sind
Du gehst endlich für die Dinge los, die dich nähren & dir gut tun
Du bist zufriedener mit dir selbst
Du schärfst dein Bewusstsein dafür wer & was dir gut tut
Du bist deine eigene beste Freundin
Es ist gar nicht so einfach in Verbindung mit sich selbst zu bleiben, vorallem im trubelingen Alltag.
So viele Anforderungen, die meisten kommen von uns selbst.
Wie wir zu sein haben, was wir erreichen sollten, wo wir noch nicht gut genug sind und was wir noch alles ändern sollten, damit wir gut genug sind.
Oft suchen wir die Lösung im Außen, dabei liegt die Lösung in dir. In deiner Beziehung zu dir selbst.
Oft suchen wir die Lösung im Außen, dabei liegt die Lösung in dir.
In deiner Beziehung zu dir selbst.
In deinem starken ICH.
Die drei Säulen des Minikurs
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Selbst - Achtsamkeit
Die Achtsamkeit die wir uns selbst gegenüber aufbringt ist das Fundament für unser Selbstbewusstsein . Durch gezielte Entspannungsübungen fährst du einen Gang runter und kommst wieder mehr in deine Wahrnehmung.
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Selbst - Bewusstsein
Durch mehr Achtsamkeit schaffst du mehr Raum um die Erfahrungen, die du machst.
Dies erhöht dein Bewusstsein für dich selbst und ist der erste Schritt für nachhaltige Veränderung. -
Selbst-Empathie
Die Qualität unseres Lebens hängt von der Qualität unserer Beziehungen ab. Und die Beziehung zu dir selbst ist die längste Beziehung deines Lebens. Hier lernst du erste Schritte der Selbstempathie für eine langanhaltende Selbstfreundschaft.
Sich selbst wertzuschätzen, die eigenen Stärken leben, mit den Schwächen liebevoll umgehen, sich Zeit für sich nehmen und für die eigenen Bedürfnisse und Wünsche einstehen, all das wünschen wir uns und dennoch fällt es uns schwer uns dafür Zeit einzuräumen.
Oft denken wir, es ist mit viel Arbeit und Aufwand verbunden.
Mit dem Minikurs möchte ich dich 5 Tage lang einladen dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegen. Es sind oft kleine tägliche Routinen, die schon sehr hilfreich sein können, die Perspektive zu ändern.
Zu mehr Wohlwollen dir selbst gegenüber, zu mehr Achtsamkeit und Selbstfreundschaft für dich.
Gut mit sich selbst zu sein, sich selbst eine gute Freundin zu sein, kann manchmal ganz schön herausfordernd sein und sich wie ein zusätzliches Todo anfühlen.
Im starken ICH Minikurs bekommst du die Basics an die Hand, wie du
... eine liebevolle Beziehung zu dir aufbauen kannst
... dir Zeit für dich im turbulenten Alltag findest
....dein starkes ICH im Alltag leben kannst
Nutze die Chance eine neue kraftvolle Beziehung zu dir aufzubauen!
Zu mehr Wohlwollen dir selbst gegenüber, zu mehr Achtsamkeit und Selbstfreundschaft für dich.
Tu dir selbst was gutes, meld dich an!
Für
69€
Du erhälst:
Zugang zu deinem persönlichen Mitgliederbereich
5 Videos mit Coaching -& Achtsamkeitsübungen
1 Workbook für deine Selbstreflektion
3 Meditationen für dein starkes ICH (Morgenmeditation, Abendmeditation, Antistressmeditation)
Die Entwicklung deines starken ICHs geschieht meiner Erfahrung nach durch eine Mischung aus alltäglichen Ritualen und tiefen Erkenntnissen.
Die Kontinuität der alltäglichen Rituale ermöglicht es dir dich regelmäßig mit dir selbst zu verbinden und dich wieder zu spüren.
Tiefe Erkenntnisse finden meistens in intensiven Prozessen statt, wie beispielsweise einem Coaching Prozess, der es auch zeitlich ermöglicht tiefer zu gehen.
Diesen Minikurs habe ich entwickelt, um dir kraftvolle Übungen mitzugeben, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, ohne großen zeitlichen Aufwand einplanen zu müssen.
Meine Erkenntnisse aus dem Coaching, dem Mindfulness Teacher Training und Emotional Release sind in diesem Programm enthalten.
Der Weg zu deinem starken ICH, zu mehr innerer Ruhe und selbstbewusster Stärke, ist ein Weg vieler Schritte, vieler Entscheidungen für dich und deine Kraft.
Es sind viele kleine Entscheidungen, die dein Leben ausmachen.
Komm also ans Steuerrad deines Lebens und gehe den ersten Schritt: